Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Яблочная диета


У англичан есть пословица: «Съедай в день по яблоку, и ты сэкономишь на враче». Яблоки – это весьма ценный продукт, который содержит почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества. Яблочная диета поможет снизить вес, восстановить нарушенный обмен веществ, кроме этого, она также рекомендована гипертоникам; людям с почечной недостаточностью и недостаточностью кровообращения; нефрите; при болезнях печени и желчных путей.
Плюсы яблочной диеты в том, что ее не нужно соблюдать неделями, доводя себя до состояния, когда противен один вид яблок. Чтобы оздоровить, очистить организм и избавиться от 150-200 г лишнего веса за раз, достаточно время от времени проводить разгрузочные «яблочные дни». Проводить их рекомендуется 4-6 раз в месяц, причем проведение можно спланировать заранее, а можно устроить себе разгрузочный день непосредственно после допущенных кулинарных излишеств. Перед «яблочным днем» хорошо бы принять какое-нибудь слабительное средство (например, любой препарат на основе травы сенны) – это усилит разгрузочный эффект. В течении самого дня нельзя употреблять ничего, кроме яблок и ограниченного количества воды (при большом желании воду можно заменить зеленым чаем), так что если по забывчивости съели хоть что-нибудь существенное, то считайте, что разгрузочный день не состоялся. Впрочем, это касается только отдельного «яблочного дня», если же вы решили посидеть на яблочной диете недельку, то в добавок к яблокам можно есть черный хлеб – подсушенный и в очень небольших количествах. Полезна и кефирно-яблочная диета (ее часто рекомендуют беременным женщинам, так как она помогает при токсикозе)– ½ стакана кефира на одно яблоко, употреблять 5-6 раз в день
Для проведения «яблочного дня» потребуется минимум 1,5 кг зеленых яблок, из которых 0,5 кг лучше запечь, потому что в печеных яблоках больше пектина, который является одним из лучших помощников в очищении организма. Оставшуюся массу яблок можно есть как душе угодно, желательно за 5-6 присестов. Например, можно приготовить такой салат из яблок: 250-300г яблок очистить от кожуры, перемешать с нарезанным корнем петрушки. Заправить салат можно лимонным соком, добавив по вкусу соль и перец. Или же натереть на терке два не слишком сладких яблока, добавить немного лука, зелени и заправить диетическим майонезом.
Провести «яблочный день» можно и на свое усмотрение, есть масса способов и рецептов. Например, такой: позавтракайте натертым яблоком, смешанным со стаканчиком нежирного йогурта и ложкой овсяных хлопьев, часам к 11 утра можно перекусить сырым яблоком, а на обед приготовить какой-нибудь яблочный салат. При возникающем в течении дня чувстве голода можно съедать по яблоку, а на ужин придется довольствоваться или яблочным салатом, или печеными яблоками, а можно и просто съесть сырое яблоко, при остром чувстве голода добавив к нему кусочек сыра – грамм 100-150, не больше.
На недельную яблочную диету решаются либо самые отважные, либо обожающие яблоки. Особых рекомендаций для этой диеты нет, ну разве что оговаривается количество съедаемых яблок: понедельник - 1 кг яблок; вторник - 1,5 кг яблок; среда - 2 кг яблок; четверг - 2 кг яблок; пятница - 1,5 кг яблок; суббота - 1 кг яблок. Есть их необязательно сырыми, можно делать низкокалорийные блюда. Пить можно воду и зеленый чай, и если уж совсем невмоготу – то позволить себе пожевать немного черного хлеба.
Для яблочных диет не требуется какой-то особый сорт яблок, но необходимо знать, какой сорт рекомендуем при тех или иных имеющихся болезнях. Например, при язве желудка нельзя употреблять кислые яблоки, можно только сладкие, тогда как в случае гастрита с пониженной кислотностью все наоборот. Кроме того, при нефрите и болезнях сердечно-сосудистой системы к яблокам можно добавить 50-100 г сахара.



Страницы:  1  

Отзывы к статье «Яблочная диета»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 | Добавить отзыв
2016-08-13 12:32:00 | Любовь
Яблочная диета-это супер. Особенно летом. Я каждое лето сижу на этой диете по две недели. Худею от 5-7 кг.
2016-01-23 13:45:42 | сабина
всем привет!мне 25лет рост у меня 175 и вес 86кг хочю похудеть до 62 кг!села на яблочную диету держусь 4 день и результат не очень!может перестать!
2016-01-23 13:46:12 | Рита
Я тоже использую яблочную диету как разгрузочный день! А так мне нравится диета доктора Симеонса, я ее делала два раза и первый раз сбросила 13 кг, а второй раз - 8)) теперь на яблоках сижу день исключительно для профилактики, если вдруг замечу лишние граммы на весах)
2015-12-04 18:41:04 | анита
я на яблоках за 24 часа сбросила 3 кило
2015-04-27 14:40:30 | Настя
Сегодня первый день (рост172, вес 58,5) планирую сбросить до 6 кг . За сегодня сьела пока только два яблока, есть не хочется , что радует ! Девчонки присоединяйтесь !! Очень бы хотелось худеть в компании ))
2015-04-27 13:47:50 | Masha
Vsem privet mne 18 let 2 Goda nazad ya sela na yablochnoyu dietu za 3 dnya sbrosila 3 kg ,,vsem savetuyu ,,segodnya toje nachnu kushat tolko yabloko .ya veshu 59kg pri roste 157 xochu sbrosit 7 kg :))
2014-09-23 18:26:49 | Дария
Давно собиралась с силами сесть на диету. но завтра так и не наступало. 3 дня назад таки села на яблочки. причем ем не более 1 кг в день, больше и не хочется. Рост 174, вес был 89. за 3 дня вес снизился на 6 кг!!! сижу дальше и всем советую))
2014-09-19 17:59:04 | Настя
Привет) мНЕ 13 ЛЕТ Я ВЕШУ 67 КИЛОГРАМ при росте 162 наверняка это не нормально хочу весить 42-45 мечту осуществляю жду ...
2014-09-19 18:00:00 | линда
Мне 14 и я вещу 58-60 ужасно правда,рост 150 см ,но мне нужно где 7 кг убрать. Я пробовала всё и голодовку,и имбирь и ягоды годжи и правильное питание + бег 6 км в день ничё не помогает. Бывает -3 кг но они возврашаются,вот попробую яблоки,я свами все худейте на здоровье. :)
2014-09-19 17:55:45 | Александра
Дарья, почему же сразу с головой не в порядке? Может правда девушка перебарщивает, а
может у девушки рост 140- 145 см.
А для такого роста 35 кг - норма.

2014-04-04 02:27:54 | Леночка
Всем привет . Девочки чем ты моложе тем быстрей и легче сбросить вес .когда мне было 21 год после родов я за 2 месяца только на салатах из овощей и фруктов сбросила 15 кг а сегодня мне 35 лет третья беременность вес сбрасываеться очень медленно при том что я на диете в 1200 калл пью чай с имбирем и бегаю по вечерам .
2014-01-11 00:50:32 | Салима
Всем привет! у меня сегодня первый день диеты....пока держусь!
2013-11-27 07:18:21 | Вика
Завтра начну думаю что смогу похудеть на 15 килограмм, мой рост 1.70 вес 60 килограмм, но хочу весить 45. Как вы думаете возможно похудеть?
2013-09-18 22:56:58 | Julija
Zavtra na dietu!) Kto so mnoj?)))
2013-08-04 22:47:17 | Екатерина
Привет всем=))) Прочла отзывы о яблочной диете, очень понравилось! Мне 19 , рост 1.70 , вес 55) Надеюсь поможет, завтра начну)
2013-04-23 01:35:15 | Дарья
Амирка у тебя с головой все хорошо?35кг?!иди к психиатору девочка
2013-03-25 13:13:28 | амирка
привет я хочу похудеть я вешу 46 хотела бы быть 35 мне 14
2013-03-25 13:09:59 | Александра
Сижу на диете яблочной и 2 стакана кефира в день. Иногда киви и помелу ем сбросила за месяц 10кг. Вес был 86кг сейчас 76кг.....
2013-02-25 02:57:28 | Елена
Мой рост 170 см, вес 110 кг.Сижу на диете неделю. Результаты есть.Девочки пробуйте все.Эффективный метод.
2013-02-09 21:52:01 | Татьяна
Всем Привет) очень хочу похудеть. и убрать лишнее с боков .это у меня очень давно проблемное место.так раздражает!Сама себе не нравлюсь. Мне 23,рост 1.60,вес точно не скажу наверно 53 кг. Через 4 дня взвешусь. Есть пока совсем не хочется.

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»