Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Кремлевская диета


Минус кг:

6.8

Польза:

4.6

Эффект:

7.7


Балл диеты : 6.4


*Кремлевская диета или диета американских астронавтов, по своей сути похожа на белкоую диету, и больше подойдет спортсменам и мужчинам со здоровой печенью, так как белка тут море, а помощи в его переваривании и усвоении мало!

Между тем, секрет снижения веса кремлевской диеты состоит в том, что она почти полностью повторяет рекомендации американских кардиологов Аткинса, Агатстона и польского докторо диеталогии Квасьневского - ограничение потребления углеводов в пользу белковой пищи, в свою очередь ограниченный в углеводах организм переходит на потребление собственных запасов – главным образом к расщеплению жировых отложений.

Уникальность кремлевской диеты состоит в том, что, в отличии от западных диет, при которых принято считать калории (а для этого нужно точно знать калорийность всех продуктов), наши диетологи составили таблицу, где каждому продукту были присвоены определенные баллы (условные единицы) – в зависимости от содержания углеводов и жиров.

*Чем выше содержание нежелательных элементов в 100 граммах продукта, тем выше балл.

В день человек должен съедать продуктов не больше, чем на 40 баллов. Тогда он начнет худеть. Итак, вместо того, чтобы считать калории, нам достаточно складывать баллы. Это удобнее и проще. Утверждается, что при строгом соблюдении 40-балловой системы, можно за 8 дней сбросить до 5,5 кг.

*Однако кремлевская диета лишает человека радости употребления сладкого. Даже один кусочек сахара, согласно представлениям кремлевских диетологов, приносит нам массу штрафных баллов.

При соблюдении этой диеты мы должны попрощаться с десертами, мороженным, сладким чаем и – даже – хлебом. В рецептах диеты преобладают нежирные и высокобелковые составляющие. Так же, кремлевская диета противопоказана людям, имеющим хронические заболевания сердца и желудка, а так же людям с различными болезнями почек и беременным женщинам.

*При составлении меню на месяц для полных людей - обязательно посоветуйтесь с врачом.

*Тут - таблица баллов


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Кремлевская диета»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 | Добавить отзыв
2016-08-11 10:35:47 | Динара
Для меня диета показалась очень муторной. Постоянно считать баллы видимо не для меня. Перешла на диету Магги. Всем рекомендую её.
2016-01-09 12:13:19 | Анна
Катюша мне тоже очень нравится кремлёвская диета с меню на 10 дней, так как много времени провожу в спорт зале, она просто создана для меня!
2015-12-14 11:53:49 | Катюша
Мой отвес на кремлёвской диете с полноценным меню на 10 дней составил 9 кг, результатом очень довольна, сейчас вешу 72 кг при росте 176 см.
2014-05-27 04:24:34 | светлана
На КД сидела в прошлом году в начале ноября,за месяц -10 кг,даже и не заметила как скинула,тем более опыт уже есть. Сейчас на Протасовке,за 3 недели -5 кг. Зимой легче на КД. Ну а весной на овощах,так чистка идет суппер!
2014-04-04 02:13:19 | инна
девочки,а где все сейчас 24.02.2014 НАПИШИТЕ
2014-03-14 00:43:31 | Анастасия
Лера, 0 - это не каллории, а углеводы. И, да, в мясе, рыбе, птице - 0 углеводов, а в 100 гр яблоков - 9,5 и больше, в зависимости от сорта. если ограничить употребление углеводов - то жир в организме начнет расщепляться. не бред. проверено. за неделю минус 5 кг. испытала на себе и муже)))) Приятного вам похудения!
2013-09-10 03:03:28 | Лера
мне вот непонятно, как так-то? яблоки 9.5 баллов, хотя считается что они низкокалорийны, а вот мясо и рыба - 0 баллов. КАК ТАК-ТО??? это значит, что если я буду целыми днями набивать желудок курицей, говядиной и рыбой, то я буду худеть? Извините, но бред...
2013-07-05 12:32:31 | vera83
Привет,девчёнки! Хочу поделиться с вами своими результатами.На КД уже 3,5 месяца.Результатом очень довольна.Изначальный вес 87 кг. при росте 164см. Сейчас 65,500-результат на лицо!!Вообще,диета мне очень нравится,единственное что тяжело даётся не есть сладкого(хотя сейчас я уже позволяю себе есть горький шоколад по 10-20 г. в день)Так что,всем кто решил похудеть-УДАЧИ!!!
2013-06-20 21:04:49 | Валя
Кремлевская диета пожалуй мне подойдет)) люблю мясо!!
Тут еще и таблица баллов есть, молодцы ребята, постарались, спасибо - обязательно попробую!

2013-03-18 21:20:29 | larahimik
Девочки, но почемуже нельзя сладкого? В распечатке продуктов есть графа - кондитерские изделия,сладости.Так вот- джем диабетический -3 балл. повидло диабетическое - 9 балл. В супермаркетах даже есть згущеное молоко на фруктозе,черный шоколад,конфеты.

2013-03-12 16:28:59 | Гульназ
Девочки сижу на КД уже 20дней ни грамма не похудела,как думаете продолжать или нет,но мне это диета очень нравиться первый раз на ней похудела на 20 кг,за2 года обратно набрала 10кг.Набираю в день 15-20угл,отзовитесь у кого похожие история,не хочу бросать КД.

2013-03-10 13:27:20 | Сашуля
Диета замечательная !! Главное знать меру во всём !!! а то девушки/женщины как дорвутся до этой диет , начинают питаться одним мясом , сосисками и яицами . А потом пишут гневно кругом о вредности диеты ...
Знаю по себе , худела с 61 до 52 кг при росте 170см , проблемы стали с кишечником , т.к ВИНОВАТА САМА!!!!
употреблять просто необходимо и молочку и овощи и некоторые фрукты !

2013-02-26 20:38:19 | Юлия
Девочки диета очень классная.Я на ней сидела в 2011 году за месяц скинула 8 кг.Но я старалась как можно больше ходить пешком,чтоб как то компенсировать физические нагрузки,так как я домохозяйка сижу дома.
2013-02-22 18:46:17 | Svetlanka
Сидела на этой диете неоднократно,в 2006 похудела с помощью этой диеты за 3 месяца на 20 кг.Потом в 2007 сбросила 15 кг тоже за 3 месяца,но....в прошлом году сидела на ней месяц,не скинула ни грамма!!!!Наверное,мой организм перестал на кремлевку реагировать...
2013-02-15 06:05:43 | Ирана
Девочки,все вокруг похудели до не узнаваемости.Я теперь тоже хочу сесть.Мой рост 156 и вес 75 кг(((Да...Тушонка стала толстая...С завтрашнего дня сяду.Но у меня один вопрос,я вообще сижу дома и у меня НИКАКИХ нагрузок тупо нет физических.Смогу ли я похудеть ,даже если буду соблюдать диету,но без физ.нагрузок???
2013-02-04 09:23:23 | Елена
За 3 недели скинула 7 кг, хочу продержаться 3-4 месяца до лета.
2013-02-02 19:30:24 | НАТА
Подскажите пожалуйста ,а если на упаковке продукта указаны только жиры и белки,это значит ,что угл совсем нет,т.е.-0 баллов???
2013-01-30 22:58:14 | оксана
Меруерт за какой период времени там много сканула. Вот сижу второй день, как же хочется хлеба.....
2013-01-30 01:53:49 | Меруерт
Я сидела на этой диете, отличная диета я сбросила 18 кг , но нужно осторожнее , холестерин может повыситься и больным с почками тоже поаккуратнее! А так самая супер диета!
2013-01-29 17:46:17 | Оксана
Кристина, ну как начала диету? Вот тоже присоединяюсь с сегодняшнего дня.

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»