Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Кремлевская диета


Минус кг:

6.8

Польза:

4.6

Эффект:

7.7


Балл диеты : 6.4


*Кремлевская диета или диета американских астронавтов, по своей сути похожа на белкоую диету, и больше подойдет спортсменам и мужчинам со здоровой печенью, так как белка тут море, а помощи в его переваривании и усвоении мало!

Между тем, секрет снижения веса кремлевской диеты состоит в том, что она почти полностью повторяет рекомендации американских кардиологов Аткинса, Агатстона и польского докторо диеталогии Квасьневского - ограничение потребления углеводов в пользу белковой пищи, в свою очередь ограниченный в углеводах организм переходит на потребление собственных запасов – главным образом к расщеплению жировых отложений.

Уникальность кремлевской диеты состоит в том, что, в отличии от западных диет, при которых принято считать калории (а для этого нужно точно знать калорийность всех продуктов), наши диетологи составили таблицу, где каждому продукту были присвоены определенные баллы (условные единицы) – в зависимости от содержания углеводов и жиров.

*Чем выше содержание нежелательных элементов в 100 граммах продукта, тем выше балл.

В день человек должен съедать продуктов не больше, чем на 40 баллов. Тогда он начнет худеть. Итак, вместо того, чтобы считать калории, нам достаточно складывать баллы. Это удобнее и проще. Утверждается, что при строгом соблюдении 40-балловой системы, можно за 8 дней сбросить до 5,5 кг.

*Однако кремлевская диета лишает человека радости употребления сладкого. Даже один кусочек сахара, согласно представлениям кремлевских диетологов, приносит нам массу штрафных баллов.

При соблюдении этой диеты мы должны попрощаться с десертами, мороженным, сладким чаем и – даже – хлебом. В рецептах диеты преобладают нежирные и высокобелковые составляющие. Так же, кремлевская диета противопоказана людям, имеющим хронические заболевания сердца и желудка, а так же людям с различными болезнями почек и беременным женщинам.

*При составлении меню на месяц для полных людей - обязательно посоветуйтесь с врачом.

*Тут - таблица баллов


Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Кремлевская диета»:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 | Добавить отзыв
2012-04-12 11:56:21 | Аурика
Похудела на КД на 20 кг за 3-4 месяца.Потом поддерживала вес с помощью 2 разгрузочных дней в неделю на кефире и яблоках еще 2 года.После беременности разъелась.Сейчас хочу снова на КД,только балы считать не буду.Просто не есть хлеб, сахар,мучное,рис,картошку и фрукты.В основном капуста любая,огурцы,стручковая фасоль,кабачки,рыба,творог со сметаной подсоленный,яйца,сыр и на последнем месте курица.Главное,мяса сильно не переедать.Если захотелось сладенького-п...си-кола нулевка)удачи!!!
2012-04-08 11:53:26 | Маринка
Марго, по Кремлнвке нужно выпивать не менее 1,5 литров воды и первые 2 недели фрукты лучше не употреблять, тогда все будет ок! Мой результат за 20 дней минус 7 кг без напрягов.Продолжаю худеть дальше с удовольствием.
2012-04-06 01:57:23 | Марго
2 дня просидела на этой диете. Ужасно хотелось пить и съесть яблочко. Но все делала по плану. Итог +1 кг. Я так и знала... Как можно похудеть на жире?
2012-03-31 01:01:45 | Светлана
УРА!Сегодня 2 месяца на КД,скинула 9,5 кг.Продолжаю дальше.Всем удачи!
2012-03-27 23:06:50 | Виктория
ЗДРАВСТВУЙТЕ!СИДЕЛА НА КД.ПОЛ ГОДА,НО ЭТО БЫЛО 7ЛЕТ Н.СКИНУЛА15КГ.ОЧЕНЬ ДОВОЛЬНА ЭТОЙ ДИЕТОЙ.СЕЙЧАС ОПЯТЬ ХОЧУ ПОСИДЕТЬ НА НЕЙ.КТО ЧТО ГОТОВИЛ?ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА.ХУДЕЮ ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО.
2012-03-19 23:29:51 | Алёна
Девчонки срочно нужно скинуть 5 кг!!!завтра сожусь на Кремлёвку))
2012-03-16 15:19:06 | Светлана
30 кг. за 1,5 месяца - круто,каждый по-разному худеет,вот у меня за неделю -1,2-1,5, а бывает и ку-ку,обидно,хочется побыстрее,хотя и понимаю,что это не для меня,чем быстрее худею,тем быстрее и вес прилетает назад.Бывает у людей вес на КД не падал 2 месяца , а на 3 - 17 кг за месяц.Сижу на КД 46 дней-7,5 кг.ХУДЕЮ ДАЛЬШЕ!
2012-03-15 15:33:37 | Елена
Лет 7 назад была на этой диете. Все понравилось и хорошо получалось. С 10 марта решила снова взять себя в руки.За 5 дней минус 3 кг.Девочки, пишете,давайте поддерживать друг друга.
2012-03-14 23:23:58 | Татьяна
Сидела на КД 6 лет назад, за 1,5 мес. похудела на 30 кг., позволяла себе 1-2 конфетки или 1 печенье, или 1 фрукт в день с первого дня диеты. Очень довольна. Вернула "дородовый" вес - 55 кг. Сейчас снова планирую вернуться к диете, т.к. за 6 лет все вернулось назад. Эта диета должна стать образом жизни, как и любая другая. Но при КД голодом себя не уморить!
2012-03-07 15:11:02 | Светлана
Если очень хочется,то получется,только нужен правильный подход и конечно настрой.Сила воли пока не иссякла,на весы не становлюсь,хотя жуть как охота,но терплю.Появился азарт .Поменяла брюки,старые висят,хорошо что в гардеробе одежды на разные размеры,а то муж скоро меня грохнет.
2012-03-06 15:52:39 | Марина
Я тоже сижу на этой диете!мне нравиться за месяц скинула на 10 кг!только и слышу комплименты от окружающих!
2012-03-05 14:40:14 | просто Я
привет всем!я тоже сегодня на КД! хочу скинуть 30кг!!!!это реально скажите пожалуйста?????мой рост 167,а вес94!!!!!просто ужас
2012-03-03 14:12:13 | Светлана
Убрала весы подальше,надоело дергаться от каждого куска,так и депрессию можно приобрести.Посмотрю, на свою силу воли с недельку,потом напишу.
2012-03-02 21:03:18 | Светлана
Мало кушать не надо,нужно набирать 20уе,фрукты не есть,даже яблоко в день мешает похудеть,знаю по себе.Так же вес стал и все!Сейчас худею 200-300 гр в день,не ем после 6
2012-03-01 21:44:52 | Наталья
Вес-67 кг.Все ем по таблице,за день набираю очень мало баллов,но результат за 9 дней около 1 кг,может что подскажите.
2012-03-01 21:44:42 | Лилия(40лет)
Прошлым летом за 3 недели похудела на 5,5кг.Вес 68,5 держала до Нового года.Ох уж эти праздники!С сегодняшнего дня опять на диете,скоро в санаторий,надо быть в форме.
2012-02-17 23:51:10 | Катрин
Сидела на КД, за 4 мес. сбросила 17кг. После родов поправилась. Сейчас опять на КД села, надеюсь поможет.
2012-02-15 23:11:49 | Светлана
Оксане.Можно,но если хотите похудеть быстрее,то воздержитесь.Если не вмоготу,еште отруби ,запивая водой или сухофрукты ,реально помогает.
2012-02-15 23:11:31 | Светлана
Сижу 16 дней,похудела на 5кг,3-4 дня было не айс,сейчас даже и не плохо,легкость приятная,настроение хорошее,хочу похудеть на 30-35 кг.Кушайте отруби с морской капустой,в аптеке продаются и сухофрукты-чернослив,курагу,с кишечником будете дружить! Удачи!
2012-02-12 04:28:25 | Евгения
Здравствуйте,сегодня решила пресоединиться к вам,хотелось бы похудеть на 15кг...Скажите,действительно на КД можно сбросить много?

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»