Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Диеты долгожителей


Наблюдая за долгожителями, геронтологии пришли к выводу, что у них в меньшей степени проявляется один из важных признаков старения организма - ухудшение работы головного мозга: расстройства памяти, внимания, мыслительных процессов. Оказалось, что интеллектуальные способности зависят от характера питания человека. Как правило, долгожители не употребляют высококалорийной пищи, содержащей насыщенные жиры, очень умеренны в еде, но достаточно часто пьют воду или чай. Поддерживать хорошую форму им помогают постоянная физическая работа, полноценный сон и неподдельный интерес к жизни. По данным американских исследователей, регулярное употребление в пищу соевых белков может ускорить старение головного мозга в несколько раз. У пожилых людей, которые не реже двух раз в неделю включали в свой рацион тофу, уровень памяти и других мыслительных процессов оказался ниже, чем в группе, не употреблявшей этого продукта.

Как считают ученые, полноценная сбалансированная диета позволяет замедлить старение головного мозга, а значит продлить активную жизнь пожилых людей. Очень важно и регулярное употребление в пищу антиоксидантов. У молодых людей клетки содержат целы набор антиоксидантов, но с годами их активность падает, и процесс старения набирает скорость. Постепенно нарушается регуляция работы клеток, и в организме появляются патологические старческие признаки. Природные антиоксиданты содержатся во многих биологически активных пищевых добавках, к примеру в морских водорослях.

ТАКТИКА ДИЕТЫ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ:

 - старайтесь с возрастом уменьшать свою норму пищи

- переходите на низкокалорийные обезжиренные продукты

- ешьте мясо не чаще двух-трех раз в неделю

- регулярно устраивайте недели японской диеты, которая базируется на рисе, рыбе и свежих овощах

- Витамины А, С и Е должны стать непременными составляющими вашего рациона

- Следуйте примеру жителей Швейцарии, чья традиционная диета включает высококачественные сыры, йогурты и обязательный стакан красного сухого вина на ночь....

 



Страницы:  1  

Отзывы к статье «Диеты долгожителей»:

1 | Добавить отзыв
2016-08-11 10:35:51 | Аделия Дмитриевна
Моя мама именно этой тактики придерживается. Кушает обезжиренную еду маленькими порциями, 2 раза в день выходит на прогулку. Ей уже 85 лет и дай бог прожить до 100.
2008-06-16 17:12:48 | Михаил Михайлович
Ни одна из перечисленных выше диет никому не дала лишних 100 лет жизни. Непонятно на каком "научном" обосновании даются такие предложения...

.
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»