Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Способы как похудеть:

Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:






Французская диета


Французская диета является, чуть ли не самой популярной из маложирных и назкоуглеводных диет. Подойдет она не для всех, так как подразумевает неукоснительное следование графику – ни в коем случае нельзя заменять одни продукты другими, принимать пищу не вовремя и т.д. Но если у вас все в порядке с самодисциплиной и все необходимые для диеты ингредиенты имеются в наличии, то можно начинать. Калорийность диеты составляет не больше 1500 ккал в день, а недостающие организму жиры и углеводы берутся из жировых запасов организма, что приводит к общему снижению веса.
Употреблять можно: нежирное мясо, рыбу, яйца, овощи, зелень, фрукты, вода (обычная кипяченая и минеральная), чай, кофе, сухарики. Употреблять нельзя: сахар, соль, хлеб и любые мучные продукты вообще, кондитерские изделия, соки, алкоголь.
Французская диета занимает две недели, и продукты, которые можно принимать во время ее соблюдения, расписаны по дням:

Первый день:
Завтрак – 1 чашка черного кофе (без сахара!)
Обед – листовой салат, 1 помидор, 2 яйца
Ужин – порция листового салата, небольшой кусок нежирного мяса (вареного).

Второй день:
Завтрак – 1 чашка черного кофе, можно сухарик
Обед – кусок нежирного вареного мяса
Ужин – листовой салат, ветчина или вареная колбаса без содержания жира.

Третий день:
Завтрак – 1 чашка черного кофе, сухарик
Обед – жареная на растительном масле морковь, 1 помидор, апельсин или мандарин - на ваш выбор.
Ужин – листовой салат, 2 яйца, нежирная колбаска

Четвертый день:
Завтрак – чашка черного кофе, сухарик
Обед – свежая морковь, сыр (с небольшим содержанием углеводов), 1 яйцо
Ужин – кефир и фруктовый салатик.

Пятый день:
Завтрак – морковь, пропущенная через терку и заправленная лимонным соком
Обед – вареная рыба (не слишком жирная) и 1 помидор
Ужин – небольшой кусок нежирного вареного мяса

Шестой день:
Завтрак – 1 чашка черного кофе
Обед – листовой салат и вареная курица
Ужин – небольшой кусок нежирного вареного мяса

Седьмой день:
Завтрак – одна чашка чая
Обед – немного вареного мяса, можно фрукты
Ужин – ветчина или колбаса без жира.


Меню второй недели в точности повторяет меню первой недели – в восьмой день диеты есть то, что ели в первый, в девятый то, что ели во второй и т.д. Французскую диету можно неоднократно повторять, но промежутки между сидением на ней не должны составлять меньше, чем 6 месяцев, иначе это может привести к истощению организма и снижению иммунитета. Не забывайте, что французская диета хоть и эффективная, но довольно жесткая, и если вы недавно оправились от болезни, или организм просто ослаблен, то от ее применения стоит воздержаться, худеть во вред здоровью не стоит – себе дороже обойдется. Так как эта диета не учитывает индивидуальные потребности организма человека, то перед тем, как начать ее стоит проконсультировать с врачом – возможно, что эта диета вам совершенно не подходит.




Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Французская диета»:

1 2 3 | Добавить отзыв
2016-08-11 11:00:13 | Таня
Отличная диета, советую, главное точно придерживаться её. Похудела на 6 кг.
2016-04-06 17:58:53 | Римма
Мне НИЧЕГО уже не помогало, никакая сила воли с голодовками, только еще больше веса после диет набирала, пока по совету врача не села на французскую диету. И впервые в жизни процесс сдивнулся с мертвой точки!несколько лет только этой диетой и пользовалась,пока не наткнулась на диету симеонса, которую делала с анат штерн - подруга с работы посоветовала) Так я в итоге скинула 13 килограмм за 40 дней!!! Теперь только этой диетой и пользуюсь.
2013-04-12 20:15:35 | Жанна Ч
Сижу на диете 5 день. Очень довольна, есть почти не хочется, скинула 3,5 кг за 4 дня!!!!!!!!
2013-04-01 17:59:51 | Айя
Сегодня первый день, тяжело.. хочется есть...2 года назад сбросила на этой диете 8 кг.
2013-01-29 17:46:28 | танюшкин
Приветик,поспорила с мужем. Сижу 2й день на этой диете,а он все ждет,когда сорвусь). Вчера было очень тяжко,есть хотелось сильно,аж голова к вечеру заболела. Утром совершенно не хотелось кушать. Весы показали минус кг,так что буду продолжать). при росте 158 см вес был 61700.Утром 60700 ровно кг ушел,пожедайте мне удачи пожалуйста!!!!!!!!!!!!!!!!
2013-01-10 20:49:45 | Олька
Девчонки! Читаю Ваши отзывы, как вы, начали соблюдать питание? какие Ваши результаты? Я с вами с 11.02. Сегодня стараюсь есть меньше, а завтра четко по графику.
2012-12-06 10:49:22 | Ольга
Всем привет!!! Сижу читаю і морально настраиваюсь. Очень тяжело себя заставить, но надо! Уже не могу смотреть на себя в зеркало. Все висит, вес перевалит за 75 приросте 170. Давайте худеть вместе
2012-11-05 12:41:48 | Наталия
Привет, девчонки. Хочу завтра на эту диету, но боюсь что не выдержу.
2012-10-10 01:40:33 | Ольга
7й день на этой диете ..результата не вижу, но посмотрю что дальше, она очень похожа на "японскую", а на той я скинула 7 кг. как ни странно больше всего мне не хватает именно кефира (
2012-09-26 21:31:36 | Ina
Всем привет, вот тут стоит что нужно кушать говядину а если я не ем её могу я заменить ее че5м не будь другим???
2012-08-21 01:34:22 | Танюша
Сижу на диете 5 день. Чувствую себя ПРЕКРАСНО!!! Вес уходит, на сегодняшний день - 3 кг. Всем, кто хочет похудеть, очень советую присоединиться :)
2012-07-25 13:43:59 | Галина
Я на этой диете похудела на 7 кг. Но со мной еще сидела на диете тетя и сестра. Тетя потеряла 10 кг.. сестра 8 кг. Мы друг друга поддерживали. Тетя была вроде нашего повара. Единственно, что плохо так это то, что после 3 дня ощущается слабость. и обязательно нужно пить воду.
2012-05-19 22:35:46 | Ирина
А что значит сухарик??хлеба ведь нельзя.
2012-03-30 14:47:20 | Маня
Хотелось бы узнать,на французской диете можно в перерывах пить кефир например или хотя бы слабительное?
2012-03-29 23:50:55 | Серфаима
1 день, вес 65 кг утром, вечером иду в спортзал на сайкл, посмотрим что будет через 2 неделе, вес хочу 55 кг.
Отступ сделала сразу же - не могу без завтрака, кофе не пью - чай травяной без сахара, тост с паштетом из индейки или говяжий 2 шт. все остальное по списку.

2012-03-14 19:34:54 | надя
Сижу на этой диете 3 день, минус 3 кг. В идеале нужно сбросить 8, думаю получится!
2012-02-07 00:09:55 | Виля
За 10 дней похудела на 7кг)))
2012-01-17 03:49:48 | Ксюша
А на этом сайте есть французская диета Пьера Дюкана на 14 дней, надо смотреть внимательнее Володя1
2012-01-15 15:52:58 | ЕлЕНА
я сидела на этой диете. В отличии от других эта диета не сильно голодная и потеряла в весе я 6кг.Собираюсь сесть на нее опять.
2012-01-14 17:23:59 | Володя
французская диета для похудения за 14 дней, очень похожа на диету диету Пьера Дюкана, лично мне диета подходит, сажусь сегодня, кто со мной?

Яндекс.Метрика
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2016 «Худоба»