Худоба
Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Похудеть легко и быстро:


Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Йога для похудения тут:


Способы как похудеть:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:

Реклама похудения тут:

загрузка...







Французская диета


Французская диета является, чуть ли не самой популярной из маложирных и назкоуглеводных диет. Подойдет она не для всех, так как подразумевает неукоснительное следование графику – ни в коем случае нельзя заменять одни продукты другими, принимать пищу не вовремя и т.д. Но если у вас все в порядке с самодисциплиной и все необходимые для диеты ингредиенты имеются в наличии, то можно начинать. Калорийность диеты составляет не больше 1500 ккал в день, а недостающие организму жиры и углеводы берутся из жировых запасов организма, что приводит к общему снижению веса.
Употреблять можно: нежирное мясо, рыбу, яйца, овощи, зелень, фрукты, вода (обычная кипяченая и минеральная), чай, кофе, сухарики. Употреблять нельзя: сахар, соль, хлеб и любые мучные продукты вообще, кондитерские изделия, соки, алкоголь.
Французская диета занимает две недели, и продукты, которые можно принимать во время ее соблюдения, расписаны по дням:

Первый день:
Завтрак – 1 чашка черного кофе (без сахара!)
Обед – листовой салат, 1 помидор, 2 яйца
Ужин – порция листового салата, небольшой кусок нежирного мяса (вареного).

Второй день:
Завтрак – 1 чашка черного кофе, можно сухарик
Обед – кусок нежирного вареного мяса
Ужин – листовой салат, ветчина или вареная колбаса без содержания жира.

Третий день:
Завтрак – 1 чашка черного кофе, сухарик
Обед – жареная на растительном масле морковь, 1 помидор, апельсин или мандарин - на ваш выбор.
Ужин – листовой салат, 2 яйца, нежирная колбаска

Четвертый день:
Завтрак – чашка черного кофе, сухарик
Обед – свежая морковь, сыр (с небольшим содержанием углеводов), 1 яйцо
Ужин – кефир и фруктовый салатик.

Пятый день:
Завтрак – морковь, пропущенная через терку и заправленная лимонным соком
Обед – вареная рыба (не слишком жирная) и 1 помидор
Ужин – небольшой кусок нежирного вареного мяса

Шестой день:
Завтрак – 1 чашка черного кофе
Обед – листовой салат и вареная курица
Ужин – небольшой кусок нежирного вареного мяса

Седьмой день:
Завтрак – одна чашка чая
Обед – немного вареного мяса, можно фрукты
Ужин – ветчина или колбаса без жира.


Меню второй недели в точности повторяет меню первой недели – в восьмой день диеты есть то, что ели в первый, в девятый то, что ели во второй и т.д. Французскую диету можно неоднократно повторять, но промежутки между сидением на ней не должны составлять меньше, чем 6 месяцев, иначе это может привести к истощению организма и снижению иммунитета. Не забывайте, что французская диета хоть и эффективная, но довольно жесткая, и если вы недавно оправились от болезни, или организм просто ослаблен, то от ее применения стоит воздержаться, худеть во вред здоровью не стоит – себе дороже обойдется. Так как эта диета не учитывает индивидуальные потребности организма человека, то перед тем, как начать ее стоит проконсультировать с врачом – возможно, что эта диета вам совершенно не подходит.





загрузка...
Страницы:  1  

Похожие статьи

Отзывы к статье «Французская диета»:

1 2 3 | Добавить отзыв
2013-04-12 20:15:35 | Жанна Ч
Сижу на диете 5 день. Очень довольна, есть почти не хочется, скинула 3,5 кг за 4 дня!!!!!!!!
2013-04-01 17:59:51 | Айя
Сегодня первый день, тяжело.. хочется есть...2 года назад сбросила на этой диете 8 кг.
2013-01-29 17:46:28 | танюшкин
Приветик,поспорила с мужем. Сижу 2й день на этой диете,а он все ждет,когда сорвусь). Вчера было очень тяжко,есть хотелось сильно,аж голова к вечеру заболела. Утром совершенно не хотелось кушать. Весы показали минус кг,так что буду продолжать). при росте 158 см вес был 61700.Утром 60700 ровно кг ушел,пожедайте мне удачи пожалуйста!!!!!!!!!!!!!!!!
2013-01-10 20:49:45 | Олька
Девчонки! Читаю Ваши отзывы, как вы, начали соблюдать питание? какие Ваши результаты? Я с вами с 11.02. Сегодня стараюсь есть меньше, а завтра четко по графику.
2012-12-06 10:49:22 | Ольга
Всем привет!!! Сижу читаю і морально настраиваюсь. Очень тяжело себя заставить, но надо! Уже не могу смотреть на себя в зеркало. Все висит, вес перевалит за 75 приросте 170. Давайте худеть вместе
2012-11-05 12:41:48 | Наталия
Привет, девчонки. Хочу завтра на эту диету, но боюсь что не выдержу.
2012-10-10 01:40:33 | Ольга
7й день на этой диете ..результата не вижу, но посмотрю что дальше, она очень похожа на "японскую", а на той я скинула 7 кг. как ни странно больше всего мне не хватает именно кефира (
2012-09-26 21:31:36 | Ina
Всем привет, вот тут стоит что нужно кушать говядину а если я не ем её могу я заменить ее че5м не будь другим???
2012-08-21 01:34:22 | Танюша
Сижу на диете 5 день. Чувствую себя ПРЕКРАСНО!!! Вес уходит, на сегодняшний день - 3 кг. Всем, кто хочет похудеть, очень советую присоединиться :)
2012-07-25 13:43:59 | Галина
Я на этой диете похудела на 7 кг. Но со мной еще сидела на диете тетя и сестра. Тетя потеряла 10 кг.. сестра 8 кг. Мы друг друга поддерживали. Тетя была вроде нашего повара. Единственно, что плохо так это то, что после 3 дня ощущается слабость. и обязательно нужно пить воду.
2012-05-19 22:35:46 | Ирина
А что значит сухарик??хлеба ведь нельзя.
2012-03-30 14:47:20 | Маня
Хотелось бы узнать,на французской диете можно в перерывах пить кефир например или хотя бы слабительное?
2012-03-29 23:50:55 | Серфаима
1 день, вес 65 кг утром, вечером иду в спортзал на сайкл, посмотрим что будет через 2 неделе, вес хочу 55 кг.
Отступ сделала сразу же - не могу без завтрака, кофе не пью - чай травяной без сахара, тост с паштетом из индейки или говяжий 2 шт. все остальное по списку.

2012-03-14 19:34:54 | надя
Сижу на этой диете 3 день, минус 3 кг. В идеале нужно сбросить 8, думаю получится!
2012-02-07 00:09:55 | Виля
За 10 дней похудела на 7кг)))
2012-01-17 03:49:48 | Ксюша
А на этом сайте есть французская диета Пьера Дюкана на 14 дней, надо смотреть внимательнее Володя1
2012-01-15 15:52:58 | ЕлЕНА
я сидела на этой диете. В отличии от других эта диета не сильно голодная и потеряла в весе я 6кг.Собираюсь сесть на нее опять.
2012-01-14 17:23:59 | Володя
французская диета для похудения за 14 дней, очень похожа на диету диету Пьера Дюкана, лично мне диета подходит, сажусь сегодня, кто со мной?
2012-01-13 02:59:48 | Александра
диета супер! два года назад на ней сидела,похудела на 15 кг за 2 месяца.вес начинает теряться через 14 дней. 2 года не поправлялась, не сильно себе в чем то отказывала. сейчас набрала 5 кг. надеюсь снова за месяц их сбросить)
2011-12-22 20:32:05 | ТАТЬЯНА В.
Всем привет, я тоже сижу на "француженке", уже 6-й день, результатов 0. кто скажет, а листовой салат можно заменить белокачанной или китайской капустой, реально нет в магазине.

Яндекс.Метрика
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2014 «Худоба»