Худоба
Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Похудеть легко и быстро:


Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Йога для похудения тут:


Способы как похудеть:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:

Реклама похудения тут:

загрузка...







Диета Сибарит


Система питания «Сибарит» является руководством по питанию, которое делит процесс похудания на два основных этапа: интенсивный сброс веса и закрепление достигнутых результатов. Особенную привлекательность этой системе придает то, что она не является столь жесткой, как большинство диет – на первом этапе небольшая жесткость проявляется лишь в отношении первого завтрака, (немногие диеты могут похвастаться наличием первого и второго завтрака) и ужина, которые предлагается заменить на Коктейль Сибарита. Это блюдо не является чем-то сверхъестественным и его легко приготовить самостоятельно из вполне обычных продуктов, следуя при этом определенному рецепту.

Для коктейля в день интенсивного сбрасывания веса понадобится: 0,5 кг нежирного творога (до 0,6%) с содержанием белка не выше 10г на 100г творога и любые фрукты в количестве не больше 375-400 г, т.е. на каждые 100г творога потребуется 75-80г фруктов.
День, отведенный на стабилизацию веса, потребует: 0,3 кг нежирного творога и 225-260 фруктов. В случае если нет возможности использовать нежирный творог, возможно использование и высокобелкового творога (150г) в сочетании со 150г нежирного кефира или йогурта – эта замена подходит как для дней стабилизации, так и для дней интенсивного похудания.


Готовить коктейль нужно следующим образом:

Натереть на мелкой терке фрукты (если кожура съедобна, то вместе с ней). Если фрукты такие, что натереть их будет проблематично, то можно просто размять мякоть в чашке. При этом апельсины и мандарины следует освобождать от внешней шкурки.

Смешать полученную массу с мягким творогом - в результате получится вкусный фруктовый деликатес. Фрукты можно использовать разные, так что вам доступна вся гамма фруктовых вкусов. Условие только одно – не добавлять ни сахар, ни его заменители.

Есть коктейль нужно крайне медленно, самой маленькой ложечкой, которую только найдете. Это важно.

Чтобы вам было удобнее ориентироваться с объемами коктейля, лучше использовать мерный стакан – объем одной порции коктейля составляет 180мл, увеличивать или уменьшать порцию не стоит. Заготавливать порции коктейля можно заранее, но вот заменять его фруктовыми творожками или йогуртами не следует. Эффективность подобного питания основана на экономии калорий, так как коктейль «Сибарит» помогает избавиться от чувства голода; содержит такое количество элементов, которое насыщает организм всем необходимым и при этом работает на сброс веса; правильно распределяет получаемые белки, жиры и углеводы; ограничивает калорийность пищи (до 1200 ккал в сутки).

Средняя скорость потери веса при использовании системы питания Стояновой составляет 1,25кг в неделю, рекомендуемый период – от 1 до 6 недель. После этого срока интенсивный сброс веса прекращается, а закрепленный результат держится очень долго, особенно, если поддерживать свой вес с помощью упражнений, употребления коктейля за 20 минут до обильного застолья, или простых разгрузочных дней на том же самом коктейле. Когда у вас возникнет ощущение, что процесс похудания может пойти дальше, можно назначить себе очередные 6 недель.


Меню в день интенсивного сбрасывания веса выглядит следующим образом:
Завтрак: Коктейль «Сибарит», чай или кофе без сахара и молока
Второй завтрак: на ваш выбор, можно съесть кашу, макароны, фасоль или горох плюс салат из сырых овощей, не содержащих крахмал. Салат можно заправить ложкой нерафинированного растительного масла
Обед: за 20 минут до обеда коктейль, на обед можно пару яиц, рыбу, печенку, а также салат из овощей, или овощи в любом виде.
Ужин: Коктейль. Ужинать желательно не позднее 6 вечера. Кроме того, вечером можно выпить большую чашку какао.

Меню в день закрепления:
Завтрак: двойной коктейль
Второй завтрак: обычный легкий завтрак
Обед: Коктейль за 20 минут до обеда, обычный обед.
Ужин: двойной коктейль и какао

Многие из тех, кто последовал системе питания, основанной на коктейле «Сибарит», отметили, что никакого чувства голода не испытывается вообще, зачастую даже не удается съесть заготовленную суточную норму коктейля, а максимальная потеря веса за 6 недель составила 18 кг, безо всяких голодовок, исключительно благодаря вкусному и сбалансированному питанию.




загрузка...
Страницы:  1  

Отзывы к статье «Диета Сибарит»:

1 2 | Добавить отзыв
2014-05-20 02:05:18 | Марета
Я на этой диете за 4 недели похудела на 9 кг,но забросила и наела их снова.Сегодня 4-ый деня я опять в строю))) посмотрим что получится

2013-07-09 19:49:24 | виктория
не знаю...я на сибарите со срывами скинула 10 кг за 4 недели...
2013-06-11 11:33:45 | olya
Привет всем! А если попробовать разгрузочные дни на этом коктейле, то за месяц на сколько можно похудеть
2013-05-22 13:51:27 | Виктория
диетка помогает! за 2 дня - 1кг 100 г.
2013-04-10 15:01:10 | Светлана
На самомо деле действенно-всё за счет того,что есть не хочется.Я уже просто удерживаю вес,но вечером съедаю порцию коктейля вместо ужина.До того,как лечь спать-голода нет.Максимум яблоко съем и всё. У меня рост-1,52 см.Был вес-80кг.Сейчас 50-52 кг.Похудела не на Сибарите,но удерживать вес с ним-легко.
2013-03-26 14:07:52 | Гульнара
Моя подруга сидит на этой системе питания, за месяц или 1,5 похудела на 9 кг. Я вот тоже собираюсь, увидим что будет))

2013-01-26 22:30:30 | Рита
Первый день позавтракала " Сибаритом".Еле съела 360г.Салат уже есть не могла.
2012-10-31 05:50:57 | Настя
Девченки действительно новая методика "сибарит" так помогает а то мне надо срочно скинуть 20 кг примерно при моем росте 152 я вешу 70 кг, много чего перепробывала даже обруч с шипами пол года кручу но пока была свадьба неделю не позанималась и как будто пол года занятий и не было...... как вы думаете стоит ли мне попробывать эту методику?
2012-09-21 22:43:50 | Евгения
Самая потрясающая диета, которую когда-либо встречала. Мама похудела на ней, я похудела не смотря на то, что пришлось пить огромное количество гормонов.
2011-11-06 09:33:54 | Ирина
собираюсь сесть на эту диету. Надо сбросить аж 15 кг)))) боюсь, что 6 недель не продержусь, потому что слабовольная я((( Но буду стараться! хочу чувствовать легкость, комфорт в одежде, а еще нравиться мужу еще больше!!!
2011-09-27 00:42:51 | Татьяна
Еще - 2 кг. Я красунька!
2011-08-28 13:58:51 | Татьяна
За полтора месяца похудела на 10 кг. Мой рост 169. Вес был 88.600. Так же кормлю ребенка грудью. Волосы и ногти стали намного лучше. Получаю от Сибарита огромное удовольствие! Девочки я поняла, что главное это терпение и не зацикливаться на весах. Предлагаю на время вообще отдать их кому-то. Желаю успехов и любить себя такой какая есть :)
2011-08-08 17:19:58 | Вика
Молодец Ирина! Борьба с лишними килограммами это дело правое, и дальше будем с ними бороться! удачи Тебе!!!
2011-05-11 01:54:35 | ирина
Меня зовут Ирина. Хочу поделиться тем, что я сегодня впервые решила приготовить коктейль и съесть его утром и перед обедом, как советовала автор, если будет неудержимое чувство голода. Как же я была поражена, кушать не хотелось до 19.00, это с обеда(был перекус, не сам обед), и при том, что у меня сахарный диабет 2 типа и есть хочется всегда. Если так пойдет дальше... я буду стройной как кипарис.
2011-04-26 12:25:56 | Мария
ФОрумчане, подскажите, какой творог выбрать?
2011-02-21 19:51:15 | Алина
привет, сибаритяне!! Хочу поделиться своими результатами по истечению 2-х недель! Я сбросила 2 кг!! Это при том, что днем я ела и зефир и шоколад, да и вообще особо себя не ограничивала!!!Всего лишь заменила ужин на коктейль!!! Еще 2 кг и я у цели!!!
2011-02-04 16:32:00 | Алина
Сегодня начинаю заменять ужин на коктейль сибарит,т.к. считаю,что завтрак и обед должны быть плотными, чтоб энергии было на целый день.Вешу на сегодняшний день 59 кг.Очень хочется сбросить 4кг.Через 2 недели обязательно напишу результат!
2011-01-10 02:46:32 | Anna
А мне интересно, после такого количества фруктов и овощей, ни у кого поноса не было? ))))))
2010-08-14 21:17:25 | Натик
18 кг. - это максимальный результат! У всех индивидуально. Я за полгода на "Сибарите" потеряла 15 кг - медленно, но уверенно. Пришлось менять гардероб.
Да и нарушала, бывало, с пивком. Зато можно сидеть долго, шкурка успевает подтянуться - не отвисает. И нет постоянного желания ПОЖРАТЬ!

2010-03-22 15:48:50 | Людмила
Питаюсь этой диетой две недели. Диетой сложно назвать, т.к. сыта, довольна и еще худею. Это культура питания. Очень грамотно, вкусно и полезно. Впервые ПМС прошел без неприятностей (не было жора, нервозности). Спасибо Елене Стояновой!!!

Яндекс.Метрика
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2014 «Худоба»