Худоба
Поделитесь:
Знайте! - У всего Есть противопоказания! Обязательно посоветуйтесь с врачом!)

Похудеть легко и быстро:


Диеты для похудения:

Препараты для похудения:

Йога для похудения тут:


Способы как похудеть:

Основные понятия:

Опасность похудения:

Центры диетологи:

Реклама похудения тут:

загрузка...







Диета Сибарит


Система питания «Сибарит» является руководством по питанию, которое делит процесс похудания на два основных этапа: интенсивный сброс веса и закрепление достигнутых результатов. Особенную привлекательность этой системе придает то, что она не является столь жесткой, как большинство диет – на первом этапе небольшая жесткость проявляется лишь в отношении первого завтрака, (немногие диеты могут похвастаться наличием первого и второго завтрака) и ужина, которые предлагается заменить на Коктейль Сибарита. Это блюдо не является чем-то сверхъестественным и его легко приготовить самостоятельно из вполне обычных продуктов, следуя при этом определенному рецепту.

Для коктейля в день интенсивного сбрасывания веса понадобится: 0,5 кг нежирного творога (до 0,6%) с содержанием белка не выше 10г на 100г творога и любые фрукты в количестве не больше 375-400 г, т.е. на каждые 100г творога потребуется 75-80г фруктов.
День, отведенный на стабилизацию веса, потребует: 0,3 кг нежирного творога и 225-260 фруктов. В случае если нет возможности использовать нежирный творог, возможно использование и высокобелкового творога (150г) в сочетании со 150г нежирного кефира или йогурта – эта замена подходит как для дней стабилизации, так и для дней интенсивного похудания.


Готовить коктейль нужно следующим образом:

Натереть на мелкой терке фрукты (если кожура съедобна, то вместе с ней). Если фрукты такие, что натереть их будет проблематично, то можно просто размять мякоть в чашке. При этом апельсины и мандарины следует освобождать от внешней шкурки.

Смешать полученную массу с мягким творогом - в результате получится вкусный фруктовый деликатес. Фрукты можно использовать разные, так что вам доступна вся гамма фруктовых вкусов. Условие только одно – не добавлять ни сахар, ни его заменители.

Есть коктейль нужно крайне медленно, самой маленькой ложечкой, которую только найдете. Это важно.

Чтобы вам было удобнее ориентироваться с объемами коктейля, лучше использовать мерный стакан – объем одной порции коктейля составляет 180мл, увеличивать или уменьшать порцию не стоит. Заготавливать порции коктейля можно заранее, но вот заменять его фруктовыми творожками или йогуртами не следует. Эффективность подобного питания основана на экономии калорий, так как коктейль «Сибарит» помогает избавиться от чувства голода; содержит такое количество элементов, которое насыщает организм всем необходимым и при этом работает на сброс веса; правильно распределяет получаемые белки, жиры и углеводы; ограничивает калорийность пищи (до 1200 ккал в сутки).

Средняя скорость потери веса при использовании системы питания Стояновой составляет 1,25кг в неделю, рекомендуемый период – от 1 до 6 недель. После этого срока интенсивный сброс веса прекращается, а закрепленный результат держится очень долго, особенно, если поддерживать свой вес с помощью упражнений, употребления коктейля за 20 минут до обильного застолья, или простых разгрузочных дней на том же самом коктейле. Когда у вас возникнет ощущение, что процесс похудания может пойти дальше, можно назначить себе очередные 6 недель.


Меню в день интенсивного сбрасывания веса выглядит следующим образом:
Завтрак: Коктейль «Сибарит», чай или кофе без сахара и молока
Второй завтрак: на ваш выбор, можно съесть кашу, макароны, фасоль или горох плюс салат из сырых овощей, не содержащих крахмал. Салат можно заправить ложкой нерафинированного растительного масла
Обед: за 20 минут до обеда коктейль, на обед можно пару яиц, рыбу, печенку, а также салат из овощей, или овощи в любом виде.
Ужин: Коктейль. Ужинать желательно не позднее 6 вечера. Кроме того, вечером можно выпить большую чашку какао.

Меню в день закрепления:
Завтрак: двойной коктейль
Второй завтрак: обычный легкий завтрак
Обед: Коктейль за 20 минут до обеда, обычный обед.
Ужин: двойной коктейль и какао

Многие из тех, кто последовал системе питания, основанной на коктейле «Сибарит», отметили, что никакого чувства голода не испытывается вообще, зачастую даже не удается съесть заготовленную суточную норму коктейля, а максимальная потеря веса за 6 недель составила 18 кг, безо всяких голодовок, исключительно благодаря вкусному и сбалансированному питанию.




загрузка...
Страницы:  1  

Отзывы к статье «Диета Сибарит»:

1 2 | Добавить отзыв
2010-01-21 00:53:25 | Татьяна
За 6 недель сбросила 8 кг, потом на поддерживающей - еще 8 за 2.5 месяца. Очень понравилось - ребенка кормила все это время грудью!!!
2010-01-14 18:08:01 | наталья
девченки сама ела этот коктель могу вам сказать что результат минус 5 кг за неделю правдо я потом бросила но по краине мере за пол года вес остаеться в норме не возвращается

2009-06-29 15:26:35 | Света
там не менее самого автора диеты худенькой не назовешь
2009-06-16 15:49:31 | ирина
сколько в среднем сбросить за неделю можно?
2009-02-05 16:47:59 | Кира
подскажите пожалуйста, можно ли питаться только этим коктелем, без всяких других продуктов??
2009-02-05 16:05:31 | анна
супер диета, учитывая, что до конца придерживаться ее не получается, ужин постоянно пропускаю))) за 2 дня я потеряла 2 кг, я в шоке!! видимо до диеты я очень вредно питалась, раз такой результата так быстро)))
2009-01-16 16:15:12 | Мика
Подскажите, пожалуйста, дни похудения и закрепления результата чередуются по одному или как?
2008-12-09 14:45:57 | луна
девченки подскажите, а в какао можно сахар ложить или хотя бы сахарозаменитель? Диета конечно привлекательная, обязательно попробую
2008-07-21 16:15:05 | Ольга
Диета замечательная! Сижу на ней неделю, потеряла 1.5 кг. Чуствую себя великолепно и что главное сытая!
2008-04-17 16:02:01 | мария
Между прочим, на этой диете можно сидеть и кормящим мамочкам! Очень помогает сбросить вес после родов!)))))))))) И малыш не страдает! Молоко остаеться в том же количестве! Короче диета СУПЕР!
2008-01-06 02:59:43 | Лера
4 года назад я похудела на 15 килограмм, я сама придумала, вместо вредных жирных творожков, мешать обезжиренный творог с фруктами, только я их кусочками резала, и еще добавляла туда обезжиренный йогурт для вкуса либо каплю мёда) Я ела этот коктейл утром и вечером, только обедала плотно! Но эффект бфл потрясный! Я сбросила тогда 15 кг, правда за какой срок- непомню..
2007-11-23 00:53:12 | Елена
Сегодня начала эту диету. Коктейль-вкуснятина! Хотелось узнать подробнее как есть коктейль? Я поняла так: завтрак-180мл. перед обедом-180мл. ужин-все остальное? Подскажите, пожалуйста!
2007-11-13 01:21:37 | Алена
Хочу узнать как питаться в остальные дни. Так как описано два дня?
2007-11-03 00:33:44 | Дара
18 кг за 6 недель - у очень полного человека!!!
Мой результат на Сибарите - минус 13 кг за 3,5 месяца. Продолжаю похудение.
Елена Стоянова - молодец и умница!

2007-10-29 18:23:59 | Юлия
я уже не первый день сижу на этой диете.главное то что она очень легкая и эффективная.после коктеля есть совсем не тянет долгое время я даже пропускаю второй завтрак.А ужин заменять на коктель вообще суперская мысль.Короче худеть по сибариту просто,вкусно и эффективно.
2007-10-19 17:22:52 | Еркович
Очень хотелось напрямую пообщаться с теми, кто имел успех в Сибарите или иметь наставника по этой системе
2007-10-12 17:13:42 | анна
Очень сомневаюсь, что это эффективная диета, слишком фантастический результат - 18 кг. за 6 недель! Мало вероятно, что она подойдет многим.

Яндекс.Метрика
Администрация портала не несет ответственности за содержание рекламных материалов и комментариев пользователей.
При полном или частичном копировании материалов с сайта на любой другой интернет ресурс, прямая ссылка обязательна!
© 2006—2014 «Худоба»